A crioterapia está ganhando cada vez mais fama, e de vez em quando se torna um tema nas redes sociais quando uma celebridade é vista mergulhando em uma banheira de água gelada ou cheia de cubos de gelo, como fez a Anitta, há alguns dias.
Com isso, traz de volta a discussão sobre os potenciais benefícios da prática, como relaxamento muscular e prevenção de inflamações, graças ao choque térmico.
Se você já aplicou uma compressa de gelo em uma parte do corpo após uma lesão, já utilizou uma das várias técnicas de crioterapia. Mesmo sem saber, está aproveitando essa técnica na sua saúde muscular.
Crioterapia de imersão
Por outro lado, a técnica que realmente despertou o interesse das pessoas é a crioterapia de imersão.
Segundo Leandro Karam, fisioterapeuta e coordenador do curso de Fisioterapia da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), trata-se de colocar o corpo todo em um líquido a uma temperatura próxima de dez graus Celsius, por cerca de dez a 15 minutos.
Com isso, traz de volta a discussão sobre os potenciais benefícios da prática, como relaxamento muscular e prevenção de inflamações, graças ao choque térmico.
Se você já aplicou uma compressa de gelo em uma parte do corpo após uma lesão, já utilizou uma das várias técnicas de crioterapia. Mesmo sem saber, está aproveitando essa técnica na sua saúde muscular.
Crioterapia de imersão
Por outro lado, a técnica que realmente despertou o interesse das pessoas é a crioterapia de imersão.
Segundo Leandro Karam, fisioterapeuta e coordenador do curso de Fisioterapia da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), trata-se de colocar o corpo todo em um líquido a uma temperatura próxima de dez graus Celsius, por cerca de dez a 15 minutos.
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